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很好！！！我終於要開始逼迫自己寫減肥日記了，不然完全沒動力，順便分享一下我的飲食給需要的夥伴們。先說明一下我的身體狀況，我是161公分，體重50公斤，不要問我為什麼想減肥，女生減肥沒有理由XD
我不敢喝牛奶，所以我的飲食方式也很適合給不喜歡乳製品的人參考呦，廢話不多說先來看一下我的三餐都吃些什麼，最下面會再解釋為什麼我會選擇這些食物，還有吃起來的心情怎麼樣。
早餐：
奇亞籽＋優格＋水果＋麥片
麥片是在momo買的，很好吃～附上連結：https://goo.gl/Eoodr1
午餐：
苦瓜鹹蛋＋咖哩洋蔥豬＋燙花椰菜＋糙米（藜麥）
會選擇這樣的食材配置是因為，我以前早餐吃很多，兩個可頌一個正方形的三明治加一根香蕉，一杯拿鐵，然後中午又很準時吃午餐（外食便當）。
當時想說，這樣吃完中餐可以撐到晚餐時間，藉此戒掉晚餐，但我錯了，中午會非常撐！但是到晚上九點就會餓，九點是一個意志力多麼薄弱的時間，很容易就會要吃東西。
所以後來我決定早餐吃清淡一點，而且我本身是不敢喝牛奶的，所以優格我會選有口味的那種，或是加蜂蜜，之後再跟大家統整哪些品牌的優格比較順口XD（第一天幾乎是捏著鼻子吞）
早餐換掉之後，整天其實會比較有精神，有飽足感也能促進腸胃乳動，對於坐辦公室的朋友們很有幫助，而且坐辦公室不太會動，大概下午兩點左右才會餓，這時候再吃準備好的午餐。
晚餐的話就看當天有沒有跟朋友約，如果沒有就會看心情想吃什麼，我是一個晚上一定要好好吃東西，心情才會好的人，帶著好心情入睡，隔天才有好心情上班！但是盡量在九點前吃完啦，之後會在看要怎麼紀錄晚餐比較好，為期一個月的減肥計畫，開始！
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